|
Stoppen met roken klinkt misschien eng of roept angstige gevoelens op, maar we zijn ons allemaal steeds meer bewust van de schadelijke gevolgen van roken. Naast de bekende gezondheidsrisico, wordt roken ook steeds vaker gezien als vies of smerig. Want zeg nu eerlijk, die lekkere lunch op terras smaakt meteen een stuk minder lekker als degene die naast je zit de ene na de andere sigaret opsteekt. Heb je besloten dat het de hoogste tijd is voor verandering? In deze blog lees je 3 tips die je helpen om te stoppen met roken. BelonenGaat het stoppen met roken je goed af? Dan is het tijd om jezelf te belonen! Stoppen met roken is een topprestatie. Met het geld dat je hebt gespaard door niet meer te roken kun je jezelf trakteren op iets leuks. WeggooienGooi alle aanstekers, asbakken en je E sigaret weg. Om te stoppen met roken en dit ook daadwerkelijk vol te houden, is het beter dat je niet wordt herinnerd aan het roken. Bovendien heb je deze spullen helemaal niet meer nodig! Terug naar de kernJe hebt besloten dat je wil stoppen met roken. Goed zo! Dat is al een mooie eerste stap. Schrijf eens op welke redenen je hebt om te stoppen. Wil je een goed voorbeeld zijn voor je kinderen? Wil je gezonder en fitter worden? Door een overzicht te maken van de redenen waarom je wil stoppen, heb je een stok achter de deur. Als je het even moeilijk hebt heb je iets om naar terug te grijpen en kun je jezelf er beter toe zetten om die sigaret te laten liggen.
|
| https://wizzits.com/ |
Stoppen met roken, zo doe je dat
Afvallen en sporten
|
Mensen vinden het steeds belangrijker om er goed uit te zien. Dit komt door de opkomst van social media. Hierdoor zien mensen veel meer mensen. Des te meer mensen iemand ziet, des te meer mensen die er goed uitzien je ziet. Dit staat echter totaal niet in verhouding. Je weet namelijk niet of deze mensen zo zijn geboren of dat zij iets hebben laten doen aan zichzelf. Op deze twee dingen heb je eigenlijk geen invloed. De nadruk op mooi uitzien is de laatste tijd ook veel groter geworden. Het gevaar van teveel doenMeisjes vinden zich zelf te dik. In het slechtste geval leidt deze kijk op het eigen lichaam tot anorexia. Dit is een vreselijke ziekte. Het is daarom belangrijk om af en toe te proberen gezond na te denken. Anderen kun je hierin ondersteunen. Probeer dus niet door te slaan in het hele afvallen. Iets aan je gezondheid doen is wel goed voor je vergeet dat niet. Maar teveel doen is ook niet gezond. Een voedingschema helptEen voedingschema kan ervoor zorgen dat je een duidelijk stappenplan hebt wat je moet en kunt doen. Zie het als een basis vanaf waar jij je koers kunt bepalen. Hoe dichter je bij het schema blijft. De beter het resultaat zal zijn. Belangrijk is om dit voedingschema te combineren met sport. Je kunt namelijk aan de ene kant ervoor zorgen dat er minder calorieën binnen komen. Aan de andere kant zul je ervoor moeten zorgen dat je calorieën verbrand door te sporten. Zo werk je aan twee kanten tegelijkertijd. Twee vliegen in een klap. Het resultaat zal hierdoor beter zijn. Nogmaals doe niet te veel. Alles moet je doen met maten.
|
| https://web-wings.nl/ |
