Tag archief gezondheid

Mensen vinden het steeds belangrijker om er goed uit te zien. Dit komt door de opkomst van social media. Hierdoor zien mensen veel meer mensen. Des te meer mensen iemand ziet, des te meer mensen die er goed uitzien je ziet. Dit staat echter totaal niet in verhouding. Je weet namelijk niet of deze mensen zo zijn geboren of dat zij iets hebben laten doen aan zichzelf. Op deze twee dingen heb je eigenlijk geen invloed. De nadruk op mooi uitzien is de laatste tijd ook veel groter geworden.

Het gevaar van teveel doen

Meisjes vinden zich zelf te dik. In het slechtste geval leidt deze kijk op het eigen lichaam tot anorexia. Dit is een vreselijke ziekte. Het is daarom belangrijk om af en toe te proberen gezond na te denken. Anderen kun je hierin ondersteunen. Probeer dus niet door te slaan in het hele afvallen. Iets aan je gezondheid doen is wel goed voor je vergeet dat niet. Maar teveel doen is ook niet gezond.

Een voedingschema helpt

Een voedingschema kan ervoor zorgen dat je een duidelijk stappenplan hebt wat je moet en kunt doen. Zie het als een basis vanaf waar jij je koers kunt bepalen. Hoe dichter je bij het schema blijft. De beter het resultaat zal zijn. Belangrijk is om dit voedingschema te combineren met sport. Je kunt namelijk aan de ene kant ervoor zorgen dat er minder calorieën binnen komen. Aan de andere kant zul je ervoor moeten zorgen dat je calorieën verbrand door te sporten. Zo werk je aan twee kanten tegelijkertijd. Twee vliegen in een klap. Het resultaat zal hierdoor beter zijn. Nogmaals doe niet te veel. Alles moet je doen met maten.